Гимнастика для глаз

1. Взгляд направлен влево — прямо, вверх — прямо, вниз — прямо, без задержки в отведенном положении. Повторить от 1 до 10 раз. Длительность выполнения 3-5 минут.
2. взгляд смещать по диагонали влево – вниз — прямо, вправо – вверх — прямо, вправо – вниз — прямо, влево – вверх — прямо и постепенно увеличивать задержки в отведенном положении, дыхание произвольное, но следить затем, чтобы не было задержки дыхания. Повторить от 3 до 10 раз.
З. Круговые движения глаз от 1 до 10 раз влево и вправо вначале быстрее, затем как можно медленнее.
4. Изменение фокусного расстояния. Смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.
5. Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии ЗО см от глаз, затем вдаль. Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз. Повторить несколько раз.
6. Закрыть глаза и сидеть в таком положении 10- 15 с. Выполнить движения глазными яблоками поочередно вправо — вверх, вправо- вниз, влево- вниз. Выполнять 18-20 с (темп медленный). Закрыть глаза и выполнять самомассаж надбровных дуг и нижней части глазниц, делая пальцами легкие круговые поглаживающие движения от носа к вискам в течение 20- 30 с. Затем посидеть спокойно с закрытыми глазами 10- 15 с.
7. Закрыть глаза на 10- 15 с. Посмотреть на кончик носа, посмотреть вдаль (темп медленный). Сделать легкое надавливающее движение подушечками пальцев на глазных яблоки, затем опустить (темп медленный).
8. Дети сидят, крепко зажмуривают глаза на 5 секунд, затем открывают. Повторить 8-10 раз.
9. Дети сидят, быстро моргают глазами — 1-2 минуты.
10. На длинной указке закреплена бабочка, воспитатель водит ее, а дети глазами ловят бабочку


Будьте внимательны! Контент сайта под защитой, соблюдайте авторские права,
при копировании материалов с сайта ссылка на первоисточник обязательна

Protected by Copyscape Plagiarism Finder

Ваш отзыв